jak zdjecia

Powiem tak... Wynik MC nie jest moim maksymalnym wynikiem, ponieważ brakuje mi jak na razie obciążenia, z nogami jest średnio, jutro umieszczę zdjęcie nóg, ponieważ nie uwieczniłem ich jeszcze na fotografii. Kilka miesięcy ćwiczeń było "głupim machaniem" , postaram się zdobyć zdjęcia z początków mojej kariery. Dietki jako tako typowej nie [...]

[...] "podjąć wyzwanie". Myślę,że udzielanie się na forum w tym temacie będzie dobra motywacją do przeprowadzenia zmian w swojej sylwetce, w składzie masy ciała. Wiesz,że życzę Ci jak najlepiej. I w tym miejscu chcę Ci powiedzieć,że widząc Twoje aktualne zdjęcia- dostrzegam zdecydowaną różnicę!!!!! Sylwetka poprawiła się bardzo na korzyść, ładniej też [...]

uzupełnij zdjęcia minimum 5 szt jak z nogami?

jak mowie wnioskuje glownie po wymiarach, jestes mlodym chlopakiem, a pas i klaka na niemalze jednym poziomie 90+, jesli mam byc szczery to po twoim opisie jestes RACZEJ aktywny fizycznie a nie aktywny fizycznie, aktywny oznacza codzienny kontakt z wysilkiem, wstaw zdjecia sylwetki, bd mogl ocenic bf to powazniej pogadamy, poki co zbyt banalny opis

Oto jedzonko tak mniej wiecej przykladowy dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bda84b60c4843108a62e70b8218f552.png Gorzej napisalam dlatego ze normalnie czuje sie jakbym miala 40 lat a nie rozumiem czemu. Ok mam nadwage nie da sie ukryc, ale nie pale papierosow ograniczylam bardzo alkochol, zrezygnowalam calkowicie z samochodu, chodze codziennie pieszo [...]

Jak chcesz konkretów to trzeba na sucho :) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypelniasz ankiete, robisz zdjęcia, rozpisujesz swoja dotychczasowa dietę i pokazujesz, z takimi danymi szefowe mogą coś doradzić.

Z nami nie będziesz wyglądała jak te panienki, my preferujemy zdrowe, jędrne sylwetki nie wychudzone postacie. Nie mam na to żadnych szans choćbym chciała. Nie te geny. Zaraz uzupełnie dane i zdjęcia. Niestety w słabej jakości.

[...] Ci być ciężko, ale tutaj staramy się nie uprawiać melodramatów, tylko działać. To znacznie ułatwia pracę Moderatorkom, które się nami opiekują. A jest nas tu trochę. Więc, powtarzając za innymi: - ankieta z regulaminu działu - porządne zdjęcia: przód, tył, bok, poza neutralna - przykładowa miska=jadłospis z potreningu.pl (login taki sam, jak tu)

Mirenda, na potreningu masz taką ikonkę - generuj zrzut i od razu ci się całość w jpg zapisze. No i załóż nowy temat jak napisała Martucca, na początek ankieta, zdjęcia i miski.

Mam pytanie techniczne - jak wstawić tabelkę z treningiem, którą mam w wordzie? Nie umiem tego przekonwertować na format zdjęcia...

[...] post.Widziałem że Duf był online ale już go nie ma. Mariusz żeby był podgląd filmu to trzeba w oknie edycji wrzucić link przez kliknięcie ikonki z taśmą filmową więc teraz jak usunąłem swojego posta możesz poprawić. Ach , to teraz już wiem. A ty 2 x też wrzucałeś, bo na początku nie bylo twojego filmu, był tylko link. Zawsze z rana przeglądam [...]

dobra panowie koniec spamu,a ty nic nie bierz jak nie wiesz co to jest,lub daj zdjęcia może się pozna.

Skora jest jak u 40 latki . Popatrz na zdjęcia Szefowej Obli, Manzares, Kokosa czy Ziuty. Wszystkie są około 40.;-) Przepraszam, musiałam.

A co to za mina? :-> Zrób zdjęcia i na priv mi podeślij, Talia się praktycznie nie zmieniła, więc tycia się nie spodziewam ;-) ok, tak zrobię - postaram się jak najszybciej :-)) Trenio %-) dzień 3 – nuki/4 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box  20kgx15/20kgx12/20kgx12 20kgx10/20kgx8/20kgx6 2. Przysiad przy [...]

[...] wsiąkłem w to. Trening stał się dla mnie priorytetem. Spotkania, imprezy były, ale poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek zawsze najpierw trening. Absolutny priorytet. Od jakiegoś czasu obserwowałem postępy tu na forum użytkowników koorasy i December i mocno liczyłem, że druga edycja również się pojawi. I o to jest! Ale skoro wszystko jest u [...]

[...] ok maj- czerwiec 2012 od lipca robilem mase do 20 stycznia i dzisiaj mija pierwszy tydzien redukcji :) zobaczymy co mi sie uda zrobic do polowy kwietnia lub tez maja zalezy jak bede wygladal. 1. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b728653287fb3295.html 2. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/76be0d77e5f55449.html Zmieniony przez - [...]

zdjęcia + wypiska z jedzenia. Zobacz, jak dziewczyny w dziennikach piszą :_))

jak dodać tu zdjęcia???

[...] mg to co sie dzieje to ludzkie pojecie przechodzi. waga w gore o 2 kg obwody w gore pompa niesamowita, nabicie mega, zyly na wierzchu. ja planuje:12 tyg enan500mg+deca200mg, jakis ph na ostatnie 6 tyg, na pierwsze 6 tyg tez bym cos dal ale nie wiem co za bardzo byc moze poleca solo injecty. ze splaczy poczatkowo sx z WXN(6 tyg) w dalszej czesci [...]

Każdy pisze że za młoda, ważę dosłownie tyle samo i wzrost mam identyczny, jeżeli nie czuje się dobrze w swoim ciele to co stoi na przeszkodzie ? Oczywiście jako 15 letnia dziewczyna wciąż powinna dostarczać do organizmu pewne wartości odżywcze. No i tego powinno się przestrzegać, lecz ja wiem że dzisiejsza młodzież potrafi strasznie zdołować. [...]